יוגה

יוגה 

יוגה מעניקות גמישות, כוח, עצמה, בריאות וחיות, יוגה היא מסע ודרך לשחרור.

תרגול קבוע של יוגה משפר את הבריאות הגופנית והנפשית.

באמצעות תנוחות היוגה אנו לומדים לחוש את הגוף, את הישגיו, את מגבלותיו.

תרגול יוגה מפתח את ההבנה בין התודעה והחומר, שהם קשורים זה בזה ולא נפרדים.

"הפלא הגדול עלי אדמות הוא האדם.

גופו הבנוי עצמות, בשר ודם שומר סודות, שזה אלפי שנים הוא שואף לגלותם, בלי הרף, בבקשו פשר לתעלומה הגדולה, לסודו הגדול של הספינקס הגדול.

רבים ניסו לפתור תעלומת האדם, אך מעטים הצליחו לדובב את הספינקס.

רק מעטים מאד, שבלי לאות חפרו עמוק ועמוק יותר לתוך עצמם, הצליחו סוף סוף להבין את התעלומה הגדולה: את עצמם."

מתוך הספר יוגה ובריאות, של ס. ייסודיאן ואליזבת רייך.

 

להמשך קריאה: מהי יוגה – יוגה של הגוף

למידע נוסף – תרגול יוגה עם ענת צחור

יוגה דהרמה

יוגה דהרמה זו שיטת התרגול שמלמדת ענת צחור.

תרגול יוגה דהרמה זו חוויה אינטימית, מרפאה ומעצימה.

התרגול שם דגש על דיוק ושהייה במנחים.

התרגול מתבצע תוך דגש על אליינמנט, קווים מדוייקים, סימטריה ואיזון הגוף.

בזמן התרגול ישנה שמירת רצף וזרימה חלקה של אנרגיה.

בתרגול יוגה דהרמה ישנו שימוש בעזרי יוגה.

ישנה תשומת לב על ביצוע בריא של מנחי הגוף.

ישנו דגש של גיוון וחזרתיות ובניית מערכי תרגול "סקוונסים" שונים ומגוונים.

בתרגול מתפתח קשב וריכוז לגוף, לנשימה ולתודעה.

בריאות וחוסן גופני ונפשי, יכולת התמודדות עם מצבים שונים בבהירות מחשבה, מיקוד ויציבות, שלווה ונינוחות, אלו פירות התרגול.

התרגול מתבסס של שיטת איינגאר, על תרגולים קלאסים מהיוגה המסורתית, וטכניקות שמעצימות נשימה, מדיטציה, קשב וריכוז.

להמשך קריאה – יוגה דהרמה

למידע נוסף – תרגול יוגה עם ענת צחור

איינגאר יוגה

איינגאר יוגה היא דרך המאפשרת לכל אדם, בכל מצב, בצורה נהירה וברורה, דרך פרקטיקה מדוייקת ומובנית לפגוש את חכמת היוגה.

השיטה שמה דגש על קווים מובנים ומדויקים ועל ביצוע מוקפד של תנוחות.

שהייה לאורך זמן בכל תנוחה ותנוחה

הקפדה על בניית מערכי תרגול "סקוונסים" שונים ומגוונים, כאשר כל רצף הוא בעל לוגיקה מובנית וברורה.

השיטה מאופיינת בשימוש בעזרים "פרופס" – אביזרי יוגה.

ב.ק.ס איינגר פיתח את העזרים כדי שיאפשרו לכל אדם להגיע לתנוחה הרצויה לו.

העזרים משמשים גם כתומכי תרגול לשהייה בתנוחה.

בנוסף התפתחה גם היוגה הטיפולית.

היוגה הטיפולית, שמה דגש על שימוש בתנוחות היוגה לבעלי מוגבלויות, ומאפשרת ריפוי ומזור במצבי תשישות ומחלה.

להמשך קריאה – איינגאר יוגה

תרגול יוגה עם ענת צחור

שיעורי היוגה מתקיימים שלוש פעמים בשבוע.

משך התרגול שעה וחצי.

התרגול בסטודיו, בזום אונליין.

ניתן לקבל הקלטות של התרגולים.

התרגול מתאים לאנשים שכבר מכירים את תנוחות היוגה.

למידע נוסף – תרגול יוגה עם ענת צחור

שיעורים פרטיים – יוגה אחד על אחד.

קורס מורים ליוגה

הכשרת מדריכים ומורים ליוגה דהרמה.

הקורס מועבר על ידי ענת צחור וצוות מורים כולם בוגרי הקורס ומתרגלים ותיקים ומנוסים.

למידע על קורס מורים ליוגה

הכשרת מדריכי יוגה לילדים

הקורס מועבר על ידי אסתר בוירסקי ומכשיר מדריכי יוגה ושיאצו לילדים.

למידע על הכשרת מדריכי יוגה לילדים

מידע על סדנאות יוגה

לקריאה – מאמרים על יוגה