תרגול יוגה דהרמה עם ענת צחור
התרגולים מתקיימים שלוש פעמים בשבוע.
משך התרגול שעה וחצי.
התרגול בסטודיו, בזום אונליין, וניתן לקבל הקלטות של התרגולים.
התרגול מתאים לאנשים שכבר מבוססים בתרגול יוגה.
| שני | רביעי | שישי |
|---|---|---|
| 8:30 - 10:00 תרגול יוגה דהרמה סטודיו, זום, הקלטה. | 8:00 - 9:30 תרגול יוגה דהרמה סטודיו, זום, הקלטה. | 8:30 - 10:00 תרגול יוגה דהרמה סטודיו, זום, הקלטה. |
תרגולי יוגה בסטודיו ואונליין בזום:
מתרגלים יוגה גם בסטודיו בתל אביב ומכל מקום.
השיעורים מועברים גם באמצעות אפליקציית ZOOM שהיא מאוד נוחה וידידותית לשימוש.
ניתן לקבל הקלטה ולתרגל בזמן הפנוי.
למי מתאים תרגול יוגה דהרמה
תרגול יוגה דהרמה מתאים למתרגלים מנוסים שמכירים את העבודה עם העזרים השונים ומכירים יסודות בשיטת איינגאר יוגה, תרגולי פראניאמה ובהאנדות.
התרגול מתאים גם לפחות מנוסים, לסקרנים שרוצים לדעת את מתנות התרגול.
מה צריך על מנת להתחיל לתרגל
- מה צריך על מנת לתרגל יוגה דהרמה אונליין ובהקלטה.
- להיות מתרגל יוגה שמכיר את תנוחות היוגה.
- לדעת איך לעבוד עם עזרי יוגה.
- רצון ואהבה.
- להתחבר לאפליקציית זום.
- לארגן פינת תרגול בבית: מזרן יוגה וציוד יוגה.
מה הציוד הדרוש לתרגול יוגה
- 1 מזרן יוגה.
- 1-2 בולסטר.
- 2 חגורות.
- 2 בלוקים מעץ.
- 2 שמיכות.
- כסא יוגה.
- כרית סיני.
הנחיות כלליות לתרגול יוגה
- הימנעו מלאכול לפחות שעתיים-שלוש לפני התרגול.
- נשים במחזור ובהריון, אנא ידעו את המורה.
- אנשים עם בעיה מיוחדת, אנא ידעו את המורה.
- לבשו בגדים נוחים לתרגול, רצוי מכנסיי יוגה קצרים.
- אנו מתרגלים יחפים.
סרטונים קצרים של התרגול: 90 דקות ב- 20 שניות – הקישו כאן לצפייה
יצירת קשר להצטרפות: