ויפאסנה – קורסים עם ענת צחור במנזר עין כרם
קורסי ויפאסנה – מסורת מתמשכת ומועדים מתעדכנים: החל משנת 2014 ענת צחור מעבירה קורסי ויפאסנה קצרים וארוכים במסגרת תרגול מסורתי של התבוננות ודהרמה בודהיסטית. מועדי הקורסים מתעדכנים מדי שנה ומפורסמים כאן בעמוד זה.
כאן תמצאו את רשימת הריטריטים לשנת 2026 עם ענת צחור, במנזר עין כרם בירושלים, ריטריטים קצרים של 4 עד 5 ימים, וריטריטים ארוכים של עד 10 ימים.
מהו ריטריט ויפאסנה?
ריטריט ויפאסנה הוא תהליך של נסיגה מהשגרה והתבודדות, המאפשר תרגול מדיטציה עמוק של התבוננות פנימית.
זהו מרחב של שקט, שבו המתרגל/ת מפנה זמן מלא להתפתחות פנימית, בהירות ותובנה.
התרגול מתקיים בשתיקה מלאה ובהתאם למסורת הנזירית, ודורש מחויבות, משמעת ונחישות.
המסורת והתרגול
התרגול מבוסס על המסורת הבודהיסטית־בורמזית של מהאשי סיאדו, ועל מסורות תרגול הנהוגות במנזרים בצפון תאילנד.
למי מתאים הריטריט?
הריטריטים מתאימים הן למתרגלים מתחילים והן למתרגלים מנוסים.
- למתחילים – היכרות ראשונה עם דרך הויפאסנה ותהליך התבוננות פנימית מובנה.
- למנוסים – העמקה, רענון וזיכוך של התרגול והתובנות.
אופן ההנחיה
התרגול מונחה באופן אישי וקבוצתי, ומלווה בשיחות דהרמה, כדי לתמוך בתהליך העמוק שכל משתתף/ת עובר/ת.
ריטריטים 2026
- 10-14 בפברואר (5 ימים) – הסתיים
- 15-18 באפריל (4 ימים) – הסתיים
- 2-6 ביוני (5 ימים) – הסתיים
- 5-14 באוקטובר (עד 10 ימים) – הסתיימה הרשמה
- 8-12 בדצמבר (5 ימים) – פתוח להרשמה ⭐
ריטריט ויפאסנה קצר – 4 עד 5 ימים
ריטריט ויפאסנה קצר מתאים הן למתחילים והן למתרגלים מנוסים החוזרים לתהליך.
למתחילים זו היכרות ראשונית עם דרך הויפאסנה, ולמתרגלים ותיקים זו אפשרות לרענון והעמקת התובנות שהתפתחו בתרגול.
במהלך הריטריט מתקיימת הנחיה קבוצתית ואישית, לצד שיחות דהרמה.
הריטריט מתקיים בשתיקה מלאה ובהתאם למסורת הנזירית.
מה מאפיין ריטריט קצר?
- חוויה אינטנסיבית וממוקדת בזמן קצר יחסית.
- לימוד של שלבי היסוד במדיטציית ויפאסנה.
- פיתוח מודעות ראשונית לתודעה, לחומריות ולקשר ביניהם.
- כניסה הדרגתית לעומק התרגול בתוך מסגרת תומכת.
- היכרות ישירה עם תהליך העבודה הפנימי של ויפאסנה.
- יצרית מרחב של שלווה, השקטת התודעה, וניקוי פנימי עמוק..
הריטריט מתקיים בשתיקה מלאה ובהתאם למסורת הנזירית.
הריטריט הקצר הקרוב:
- 8-12 בדצמבר (5 ימים) – פתוח להרשמה ⭐
ריטריט ויפאסנה ארוך – 10 ימים
ריטריט ויפאסנה של עשרה ימים הוא תהליך עומק אינטנסיבי ומשמעותי במיוחד.
הוא מיועד למתחילים המבקשים לעבור תהליך יסוד מלא, ולמתרגלים מנוסים החוזרים להעמיק, לחדד ולרענן את תרגול התודעה.
במהלך עשרת הימים מתקיים תרגול רציף של התבוננות, המאפשר מפגש ישיר עם דפוסים והרגלים אוטומטיים, ומתוך כך התבהרות ויציבות פנימית.
הריטריט מתקיים בשתיקה מלאה ובהנחיה קבוצתית ואישית, בהתאם למסורת הנזירית.
התרגול מבוסס על לימודיו של הנזיר הבורמזי מהאשי סאיידו ועל שיטת “שש-עשרה היאנות” כפי שנלמדת בצפון תאילנד.
מה מאפיין ריטריט ארוך?
- זמן המאפשר התייצבות טבעית של התודעה.
- חשיפה לשכבות עמוקות של דפוסים והרגלים פנימיים.
- התפתחות הדרגתית של ראייה בהירה ויציבה.
- רצף תרגול שאינו נקטע ומעמיק את התהליך.
- אפשרות להבשלה של תובנות שאינן נגישות בריטריטים קצרים.
- מרחב לשחרור תפיסות מוטעות והרגלי תודעה מושרשים.
- העמקה טבעית בשלבי הדרך של הויפאסנה.
זהו תהליך שבו הזמן עצמו הופך למרפא, ומאפשר שינוי עמוק ויציב יותר.
אפשרות נוספת: 5-8 ימים
במהלך ריטריט ארוך ניתן להשתתף גם בריטריט קצר יותר של 5–8 ימים.
בתיאום מראש ובהתאם ללוח התאריכים.
הריטריט הארוך הקרוב:
- יוני – 2027
מהי מדיטציית ויפאסנה
ויפאסנה – Vipassanā בשפת הפאלי פירושה: ראייה בהירה, ראייה מיוחדת או ראייה חודרנית, (VI- בהירות, באופן מיוחד, אל תוך, דרך. Passanā- ראייה). ויפאסנה פירושה הסתכלות פנימית, חוכמה אינטואיטיבית, ידע אינטואיטיבי. נהוג לתרגם ויפאסנה כתובנה.
ראייה בהירה של מה? ראייה אל תוך מה?
ראייה של האמת הקיומית, ידיעה ישירה של מאפייני הקיום, השקטת התודעה וריפוי עמוק. ויפאסנה הינה הבנה אינטואיטיבית ישירה אל טבעם האמיתי של התופעות כולן.
ויפאסנה הינה מודעות ערה, היווכחות ישירה בטבעם האמיתי של תודעה וחומריות. כל המצבים בין אם פנימיים או חיצוניים, רוחניים או חומריים, הינם ארעיים, חסרי מנוח ומחוסרי עצמי (Anicca, Dukkha, Anatta).
מה אנשים חווים בריטריט ויפאסנה
אנשים שחוו ריטריט ויפאסנה כחוויה משמעותית חוזרים שוב ושוב לריטריטים כדי לתרגל באינטנסיביות, לרענן ולפעיל שוב את תהליכי הטיהור שמתרחשים בזמן תרגול.
רוב המתרגלים חוזרים לפחות פעם בשנה ויותר לריטריטים כדי להפעיל את התהליך המנקה והמחכים הזה – יצירת שלווה, עוגן יציב, בהירות, הבנת הדברים, ראייה תבונית.
שימו לב: ויפאסנה אינה מתאימה לאנשים עם הפרעות נפש חמורות.
לקריאה
-
הגינה בעין כרם -
אולם המדיטציה -
ריטריט ויפאסנה במנזר עין כרם עם ענת צחור -
תרגול אישי בגינת המנזר -
חדר אוכל במנזר עין כרם -
מודט בגינת המנזר -
מתרגלים במדיטציית הליכה. -
מתרגל ויפאסנה
סדר יום ריטריט ויפאסנה
4:00 – קימה
4:30 ← 7:00 – תרגול מדיטציה משותף
7:30- ארוחת בוקר
8:30 ← 9:30 – תרגול מדיטציה משותף
10:00 ← 12:30 – תרגול ומפגשי הנחייה
13:00 – ארוחת צהריים
14:30 ← 15:30 – תרגול מדיטציה משותף
16:00 ← 17:30 – תרגול ומפגשי הנחייה
17:30 ← 18:30 – הפסקת תה
18:30 ← 20:00 – תרגול מדיטציה משותף
20:00 ← 21:00 – דהרמה / מדיטציית ישיבה
21:30 – ליל מנוחה
חמש המטרות לתרגול סאטיפאתנה ויפאסנה
- טיהור מנטלי.
- התגברות על עצב ויגון.
- הכחדת כאב וסבל.
- הכרה בדרך הנכונה.
- ההכרה בניבאנה (נירוונה).
ואלה דברי הבודהה:
ישנה רק דרך אחת לטיהורם של כל היצורים החיים,
לגבור על היגון והעצב, להיעלמות הכאב והסבל,
לדעת את האמת, את הדרך הנאצלת, להיווכח ב-ניבאנה,
לאמור, ארבעת יסודות נתינת הדעת.
המלצות וחוויות מתלמידי ויפאסנה
ממליצה בחום רב על ויפאסנה עם ענת. זו חוויה חזקה מאוד שמטעינה באנרגיה ובעוצמות. ענת, בתשוקה רבה ובמלוא המקצועיות, מובילה ומלווה תהליך עומק, מדייקת ומאירה את הדרך. זה תהליך שנותן כלים להתבוננות פנימה, אל הטבע של עצמי. מפגש אינטימי עוצמתי עם כל מה שעולה, ועם פוטנציאל אינסופי לפרימה ושחרור, מביא איתו בין היתר תחושה של שקט, יציבות והתעלות.
קרן מרקוביץ
ינואר 2023, ויפאסנה עין כרם
שלושים שנה שאני רוצה ומפחדת להתנסות בויפאסנה.
גם הפעם פחדתי. לכן בחרתי להגיע לענת המנוסה, לעין כרם היפה, רק לארבעה ימים…
ועכשיו "משתוקקת משתוקקת משתוקקת" לעשרה ימים😊
כמו שאמרת ענת, אנשים שאלו איך היה… מצאתי עצמי עונה בצמדי מילים כמו "סבל והנאה", "קשה ורך", "קשוח ומרכך" – גם וגם.
חשה הודיה גדולה על הכלים לריכוז, התמקדות, שלווה וטיפוח התודעה, שאין ספק שימשיכו ויעמיקו עוד יותר ליום יום.
תודה רבה גם לעודד ויתר השותפים.
מי יתן ונמשיך לתרגל בהליכה, ישיבה וכל פעולה או מחשבה🙏
גלית
ריטריט ויפאסנה, יוני 2025
ענת יקרה מוארת ומאירה,
שנים לא השכמתי בשעה כל כך מוקדמת כמו שעה ארבע בבוקר והתייצבתי בהתכווננות,
ובהתמסרות מלאה, ל'מלאכת היום' -לריטריט ויפסנה שבהנחייתך, זו המתחילה בשעה ארבע וחצי
בבוקר ומסתיימת בשעה 21:00 במהלך 5 ימים . מבחינתי, את הצלחת לעשות את הבלתי יאומן.
באתי לריטריט, עם ידע מסוים נרכש בדרך הבודהיסטית מקריאה, מלמידה אישית ובקורסים רבים
בהם למדתי והשתתפתי, כמו mbsr , 'לשוב לעצמי, – יסודות הפסיכולוגיה הבודהיסטית, וגם 'קורס
16 הקווים המנחים לחיים', אבל גם עם חששות 'איך זה יהיה'. איתך נוכחתי לדעת שאין כמו החוויה
האישית.
בשקט וברוגע פנימי, בבטחה, בנחישות ובמסירות , מצוידת בחוכמה ובידע עתיק יומין נוכח בהווייתך.
embodied in your presence. אפשרת לי ולכל אחד מאתנו המשתתפים, להתמסר לתהליך
במלואו ולחוות חוויה לא קלה, אך מאתגרת ומופלאה.
קשה וכמעט בלתי אפשרי לתאר במילים את המהות והמשמעות והדקויות של החוויה הפסיכו-פיזית
שעברה עלי ועל שותפיי למסע לטיהור התודעה , לעגן את התודעה 'הקופצנית' בגוף בישיבה
ובהליכה ולהחזיר אותה כל פעם מחדש להיות 'כאן ועכשיו', ברגע הזה, מרגע לרגע, כפי שהיא.
לראות בתרגולי הישיבה/ישיבה/ישיבה, וההליכה/הליכה/הליכה, את 'המיינד המתבונן בחמש מכשולי
התודעה, הנפגשים עם ששת פתחי החושים, ולתייג את כל העולה כפול 3 פעמים: ראייה X 3 (וכן
הלאה), תחושה, שמיעה, ריח, טעם, מחשבה/הכרה/הבנה.
בזכותך יכולתי לעשות את החיבור הפרטי שלי בין הידע הנרכש לבין חוויה נוכחת בגוף ובמיינד
ובאמת להתחיל להבין את המהות.
ל'צלול' ככל שחולפים הימים פנימה ועד פנימה ועוד פנימה, באופן שכזה אל מעמקי המיינד, לקלף
אט אט את הקליפות, דפוסי התגובה וההתנהגות שנצרבו ונחרטו ברבות השנים. ומתוך ההתבוננות
הפנימית עולות התובנות כמו 'לעצור את הסוסים הדוהרים', איך אפשר לבחור לחיות אחרת. לנהוג
אחרת. איש איש על פי הקארמה אתה הגיע למסע לטיהור התודעה.
והתהליך לא תם, והמסע ממשיך …. וממשיך…וממשיך עד אין סוף…
'מי ייתן ותהיי בריאה, מאושרת ושלווה ותמשיכי להרבות טוב בעולם'.
תודה, תודה, תודה . בהוקרה, בהערכה ובאהבה.
רונית
רונית י.
ספטמבר 2024, ויפאסנה עין כרם
חזרתי מ-5 ימי ויפאסנה …. ובהודיה גדולה.
היה טוב מאווווד עבורי להיות
וכיף להיות אחרי 🙏
סימנתי הצלחה, נטענתי, הבנתי… ממשיכה להבין
והופ כבר חזרתי
תודה ענקית לענת צחור ❤️
שמנחה איך להתסכל לאמת בעיניים, להיות טובים יותר, קשובים יותר, איך ללטש, להתעמק ולהתבונן ברגישות בעצמנו ולהדהד זאת לעולם…
אז תודה
עד שנפגש בפעם הבאה 🙌
צביה גרובר
פברואר 2025, ריטריט ויפאסנה
לפני הסדנה שיתפתי כמה חברים שאני יוצאת לריטריט ויפאסנה של ארבעה ימים, וחלקם הרימו גבה –
מה כבר אפשר להספיק בארבעה ימים?
היום, כשאני נזכרת בשאלה הזו, אני פשוט צוחקת.
ארבעת הימים האלה היו כל כך עוצמתיים, שהם סידרו מחדש את הציר של כל המבנה הפנימי שלי –
מבנה שאני בונה כבר שנים.
חזרתי למציאות אחרת.
בכוונה, לפני שכותבת את המילים האלה, נתתי לעצמי זמן.
זמן לדברים לשקוע.
לתובנות להדהד.
רציתי לראות איך מה שנבנה יפגוש את האינטנסיביות של היומיום.
לתת למבחן המציאות לאתגר את החוסן שהתחזק.
וגם – לראות אילו מהרגלים חדשים ייכנסו בקלות, ומה יישאר כחומר לעבודה פנימית בהמשך הדרך.
לאורך הריטריט צפו ועלו בי רגשות עזים, ובעקבות התרגול והליווי הרגיש שלך – הגיע שחרור עמוק, גם בגוף וגם בנפש.
כאבים ישנים, כאלה שליוו אותי שנים – פשוט נמסו.
תחושת קלילות חדשה נכנסה לי לגוף.
כלוב הצלעות נפתח, הכתפיים השתחררו, ויש המון שמחה בכל תא גוף…
אבל אולי המקום הכי עמוק שנפתח – הוא הלב.
הלב נפתח…
וגם היחסים עם הסביבה השתנו:
יותר פתיחות.
יותר קלילות והומור.
יותר רוך, יותר כנות, יותר שיחות עמוקות, יותר הבנה.
וגם בבית – דברים משתנים.
בינתיים אני מצליחה להתמיד בהשכמה מוקדמת.
והכי מרגש – שבלי מילים, רק דרך ההתמדה ונחישות שלי–
בעלי הצטרף לישיבה.
זה כל כך מרגש לשמש דוגמה אישית :))
אני מצליחה לאכול פחות.
המשכתי עם ההרגל של שתי ארוחות ביום – בלי נשנושים בינהם.
פחות קפה. פחות עייפות. פחות צורך לדבר.
וזה הקסם – שהדברים נשארו אותם דברים:
אותו מקום עבודה, אותם בני משפחה, אותם חברים…
הכול נראה אותו דבר – ובו זמנית, שונה לחלוטין. בזכות שינוי התודעה …
תודה לך, ענת יקרה.
בשיחה האישית אמרת לי: Strong mind.
וזה היה כל כך מדויק.
Strong mind!
תודה על כל מה שאת מביאה לעולם.
מחכה כבר לריטריט הבא – להסיר עוד שכבות, לגלות עוד רבדים, ולהתעמק עוד יותר.
N.
ריטריט ויפאסנה קצר, יוני 2025
שאלות ותשובות בנושא ויפאסנה
ריטריט ויפאסנה הוא קורס מדיטציה אינטנסיבי שבו מתרגלים התבוננות ישירה בגוף, בתחושות ובתודעה ברגע הזה. מדובר בריטריט שתיקה המספק מסגרת בטוחה ומעמיקה לחקירה פנימית, לניקוי משקעים, צמיחה ושחרור. הקורסים מתקיימים בקבוצות עד כ 30 משתתפים, ומבוססים על ניסיון של עשרות שנים בתרגול והוראה מסורתית.
ריטריט ויפאסנה עם ענת צחור הוא קורס מדיטציה אינטנסיבי שבו מתרגלים התבוננות ישירה בגוף, בתחושות ובתודעה ברגע ההווה. זהו ריטריט שתיקה המבוסס על מסורת ויפאסנה בודהיסטית, מותאם למתרגלים בישראל ומתקיים בקבוצות עד כ- 30 מתרגלים.
לא מדובר בתרגול דתי או בטקסים רוחניים מחייבים, אלא בשיטה אוניברסלית של מדיטציה שמבוססת על התבוננות ישירה וקשובה, מיינדפולנס, מודעות של גוף–נפש. המקורות מהבודהיזם והאבידהארמה, אך המשתתפים אינם נדרשים לאמץ אמונה או זהות דתית כלשהי.
ענת צחור היא מורה בכירה לוויפאסנה, עם למעלה מ־30 שנות תרגול והוראה מסורתית במסורות בורמה ותאילנד. היא שהתה במנזרים, קיבלה הסמכה כנזירה וברכת מוריה ללמד, ומלווה מתרגלים בתהליכי עומק רגישים ובטוחים.
קבוצות קטנות (עד כ־30 משתתפים) שמאפשרות יחס אישי וליווי צמוד.
תרגול מסורתי של ויפאסנה בלבד, ללא ערבוב שיטות או תרגולים אחרים.
ליווי מדורג ואישי המותאם לשלב התרגול והיכולת של כל משתתף.
ריטריט שתיקה במנזר עין כרם, מוקף טבע ושקט, המאפשר העמקה מלאה.
השיטה היא לפי המסורת הבורמזית של הנזיר מהאשי סיאדו, כפי שלמדה אותה ענת ממוריה במזנר צ'ום טונג בתאיילנד, שם תרגלה במשך שנים ושהתה לתקופות התבודדות.
הריטריט מתקיים במנזר בעין כרם, ירושלים – מרחב שקט, טבעי ומנותק מההמולה העירונית. האנרגיה של המנזר תומכת בתרגול מדיטציה עמוק ובריכוז לאורך היום. ריטריט בארץ באווירה של חו"ל.
סדר היום מתחיל ב-4:30 לפנות בוקר וכולל מדיטציות ישיבה והליכה, שתיקה נאצלת, ארוחות צמחוניות ושיחות דהרמה. המבנה המדויק נותן מסגרת יציבה שמחזיקה את התודעה ומאפשרת תרגול רציף.
השתיקה בריטריט ויפאסנה נועדה לצמצם הסחות וליצור מרחב של התבוננות פנימית עמוקה. ללא דיבור, מתפנה מקום לפגוש מחשבות ורגשות באופן ישיר ולפתח שקט פנימי שאינו תלוי בגירויים חיצוניים.
ריטריט קצר (4–5 ימים) מאפשר למתחילים לטפס בשלבי ידע הויפאסנה של גוף-תודעה, ולמנוסים, התבססות וחיזוק תרגול קיים. ריטריט ארוך (10 ימים ומעלה) מאפשר העמקה בשלבי התובנה, ניקוי עמוק של דפוסים נפשיים וטרנספורמציה פנימית משמעותית.
הריטריט מתאים למתחילים ולמתרגלים ותיקים שמרגישים קריאה לתרגול עמוק ולשקט פנימי. אין צורך בידע מוקדם במדיטציה, אך נדרשת מחויבות למסגרת, נכונות לעבודה פנימית ויציבות נפשית בסיסית.
הריטריט אינו מתאים למצבי משבר נפשי חריף, חוסר יציבות משמעותית או כתחליף לטיפול נפשי. במקרים של ספק מומלץ להתייעץ מראש עם גורם טיפולי כדי לוודא התאמה למסגרת אינטנסיבית של ריטריט שתיקה אינטנסיבי.
כן, ההשתתפות המלאה בלוח הזמנים – מדיטציות ישיבה והליכה, שיחות והנחיות – היא חלק בלתי נפרד מהתהליך. המסגרת המדויקת היא זו שמאפשרת את העומק, הרציפות וההשפעה המלאה של הריטריט.
אין תנוחה אחת חובה; ניתן לשבת על כרית, ספסל או כיסא בהתאם ליכולת הפיזית. המטרה היא פיתוח יציבות וקשב, לא מאמץ גופני קיצוני, וההנחיה מאפשרת התאמות אישיות.
בימים הראשונים שתיקה יכולה להרגיש מאתגרת, אך לרוב היא הופכת לכלי מרפא ותומך. רבים מדווחים שהשקט והיעדר שיחות יומיומיות מעמיקים את תחושת החופש הפנימי.
מוגשות שתי ארוחות ביום, בוקר צהריים, המזון צמחוני/טבעוני ומזין. אכילה מתונה מאפשרת למדוט טוב יותר. פשטות בתזונה תומכת בבהירות התודעה ובתרגול.
במהלך הריטריט מתקיימות שיחות אישיות או פניות מסודרות למורה לצורך הבהרות והכוונה. השיחות ממוקדות בתרגול עצמו ומאפשרות לחדד הבנה ולהתאים את ההנחיות לתהליך האישי.
משתתפים בריטריטים של ויפאסנה מדווחים על שקט פנימי, בהירות ותובנות לגבי דפוסי מחשבה ורגש. רבים חווים שינוי ביחס לכאב, פחד ומתח, ומגלים יכולת חדשה לפגוש את חיי היומיום מתוך יציבות ורכות.
הריטריט מתקיים במסגרת פרטית; התשלום מכסה לינה במנזר, ארוחות, הפקה ושכר ההוראה. קיימות מספר מלגות חלקיות והנחות לפי צורך כדי להנגיש את הדרך לכל מי שמבקש לתרגל.
שילוב נדיר של ניסיון עומק מסורתי, ליווי אישי צמוד, מסגרת של ריטריט שתיקה וסביבה מנזרית שקטה הופכים את הריטריט של ענת לחוויה מעמיקה במיוחד. מי שמחפש ריטריט מדיטציה רציני, לא המוני, עם מורה מנוסה ומסגרת בטוחה – ימצא כאן בית לתרגול.
ענת צחור
ענת צחור מהמורות הוותיקות בארץ ליוגה ומדיטציה. מתרגלת ויפאסנה החל משנת 1994, מעבירה ריטריטים וסדנאות של ויפאסנה, מנחה ומרצה לבודהיזם ומלמדת מדיטציה בקבוצות ובמפגשים אישיים. מלמדת בארץ ובמרכזים שונים בעולם. בשנים 1994 עד 2000 תרגלה את שיטת הויפאסנה כפי שמלמד ס.נ. גוואנקה, החל משנת 2000 עד היום מתרגלת ומלמדת את שיטת הויפאסנה שלימד הנזיר הבורמזי מהאשי סיאדו וכפי שלמדה ממוריה במנזר בתאיילנד בו שהתה תקופות.
ענת הוסמכה לתקופה של נזירות על ידי הנזיר המכובד, אג’אן טונג סירימנגלו, הסמכות הגבוהה ביותר של מחוז צפון תאיילנד לויפאסנה.
בנוסף, מהמורות הבכירות בארץ ליוגה, החלה לתרגל יוגה בצעירותה והוסמכה על ידי ב.ק.ס איינגאר כמורה ליוגה בשנת 2000, מפתחת ומלמדת את שיטת יוגה דהרמה.
ספרים: מדריך מפה לריפוי טבעי – הדרך לחיים בריאים, ביחד עם ד"ר ראובן ברק.
תרגומים: הדרך האחת – מבוא לויפאסנה.
