חידוד החושים, מיקוד התודעה, ראיה בהירה.
קורס מדיטציה – ויפאסנה בחיי היום יום, ארבעה מוקדים של מודעות.
קורס להקניית לימוד ותרגול של מדיטציית ויפאסנה ומיינדפולנס בחיי היום יום.
- בהנחיית: ענת צחור
- משך הקורס: חמישה מפגשים רציפים, פעם בשבוע.
- מועד הקורס הקרוב: טרם נקבע.
מדיטציה, ויפאסנה, מודעות, תשומת לב, מיינדפולנס – למה ואיך?
- איך מתרגלים מדיטציה בחיי היום יום?
- מה היתרון בלתרגל ויפאסנה בחיי היום יום?
- מה זה מיינדפולנס ואיך זה מתקשר לויפאסנה?
- תשומת לב על מה ולמה?
- איך משפרים את יכולת הריכוז והמיקוד?
- מה מייחד תרגול ויפאסנה?
- מה ארבעת המוקדים לתשומת לב ולמה דווקא הם?
- מה הקשר בין תרגול מדיטציה על הכרית והחיים?
אימון בודהיסטי של התודעה – קורס קצר למדיטציה, ויפאסנה ולמיינדפולנס
תרגול ארבעה מוקדים לתשומת לב ומודעות, המכונה סאטיפאתנה – ויפאסנה, מוביל לידיעה אינטואיטיבית עמוקה של הקיום, וכשזה קורה מתרחשים תהליכים של שחרור.
שחרור מתקיעות, מתפיסות כובלות, מבורות ותעתועי מחשבה, מכעסים ותסכולים, חרדה ודיכאון.
התהליך מתרחש דרך פיתוח קשיבות, מיינדפולנס, לתהליכי גוף ונפש ופיענוח שלהם.
מוזמנים להצטרף לקורס קצר בן 5 מפגשים, ללמוד את תרגול המדיטציה שהוא הבסיס של ויפאסנה.
ליצור מסגרת תומכת המאפשרת לכם להבין את עקרונות התרגול ולסייע לכם לישמו ביום יום כשעסוקים וכשהחיים זורמים.
ניצור מסגרת קבוצתית תומכת שבה נדון ונחקור את הטכניקה ואת המהות של התרגול.
נרכוש כלים לחיזוק יסודות התרגול והבנה של "ארבעת המוקדים של המודעות" (אימון בודהיסטי עתיק יומין).
במפגשים נפתח מודעות לתהליכי גוף ונפש באמצעות, קשב, מיינדפולנס וחקירת התהליך.
להרגיש, להבין, לעצור ולהעמיק פנימה. זהו תהליך מחכים, מרפא ומשחרר.
למי מתאים הקורס?
הקורס מתאים למתחילים ולמנוסים, אשר מעוניינים לרכוש ולהעשיר את טכניקת המדיטציה ולהבין את מהות תרגול הסאטיפאתנה ויפאסנה ולישמו בחיי היום יום.
יש להירשם מראש.
החזר תשלום הקורס עקב ביטול עד שבוע לפני פתיחת הקורס.
לפרטים והרשמה מלאו את הטופס ונחזור אליכם:
