תרגול יוגה לחיזוק מערכת הנשימה יוגה דהרמה

תרגול יוגה לחיזוק מערכת הנשימה – יוגה דהרמה

 

רצף תנוחות יוגה לחיזוק מערכת הנשימה

התנוחות מסייעות לפתוח את בית החזה, לפתוח את מרווחי החוליות, להגמיש את השרירים הבין צלעיים, להגמיש את הסרעפת ולפתח מודעות לתנועת הנשימה.

 

  • מומלץ לתרגל רצף זה לסרוגין עם תרגולים נוספים המופיעים כאן.
  • ניתן להיעזר במדריך תנוחות היוגה כדי ללמוד איך לבצע את התנוחות.
  • הרצף לקוח מתוך ספרם של ד”ר ראובן ברק וענת צחור – מדריך מפה לריפוי טבעי.
  • במצב מחלה, הריון, חולשה, לחץ דם גבוה, בעיית לב, פריצות דיסק יש להתייעץ עם מדריך או מורה מוסמך ליוגה.

 

 

גם זה עשוי לעניין אותך:

הכשרת מורים ליוגה דהרמה בהנחיית ענת צחור

פורסם בקטגוריה יוגה ופראניאמה, עם התגים , , , , , . אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *