תרגול יוגה לנשים ובזמן הווסת

 

תרגול יוגה לנשים ובימי הווסת לחיזוק, המרצה ורגיעה.

 

תנוחות אלו מתאימות בזמן הווסת, הן מרגיעות את הנפש ומקילות על סימפטומים שונים במהלך המחזור החודשי. התרגול משפר את זרימת הדם והאנרגיה אל מערכות הגוף ובכל מחייה ומשפר את תפקוד האיברים.

התרגול מתאים גם לגברים.

 

• מומלץ לתרגל רצף זה לסרוגין עם תרגולים נוספים המופיעים כאן.
• ניתן להיעזר במדריך תנוחות היוגה כדי ללמוד איך לבצע את התנוחות.
• הרצף לקוח מתוך ספרם של ד"ר ראובן ברק וענת צחור – מדריך מפה לריפוי טבעי.
• במצב מחלה, הריון, חולשה, לחץ דם גבוה, בעיית לב, פריצות דיסק יש להתייעץ עם מדריך או מורה מוסמך ליוגה.

 

 

גם זה עשוי לעניין אותך:

הכשרת מורים ליוגה דהרמה בהנחיית ענת צחור