רצף תרגול יוגה לחיזוק לב וכלי דם
התנוחות משפרות את פעילות הלב ומערכת כל הדם. כל מערכות הגוף זוכות בשל כך לפרץ של זרימת דם ואנרגיה. בית החזה נפתח, דם עשיר בחמצן זורם לאיברי הגוף ולמח. לתרגול השפעה מרגיעה על הנפש ומערכת העצבים.
- מומלץ לתרגל רצף זה לסרוגין עם תרגולים נוספים המופיעים כאן.
- ניתן להיעזר במדריך תנוחות היוגה כדי ללמוד איך לבצע את התנוחות.
- הרצף לקוח מתוך ספרם של ד"ר ראובן ברק וענת צחור – מדריך מפה לריפוי טבעי.
- במצב מחלה, הריון, חולשה, לחץ דם גבוה, בעיית לב, פריצות דיסק יש להתייעץ עם מדריך או מורה מוסמך ליוגה.
גם זה עשוי לעניין אותך:
הכשרת מורים ליוגה דהרמה בהנחיית ענת צחור
