-
- אלבומים וסרטונים
- חדשות ועדכונים
- לימוד והגות
קטגוריות
לימוד והגות
תרגול יוגה לנשים ובזמן הווסת

תרגול יוגה לנשים ובימי הווסת לחיזוק, המרצה ורגיעה. תנוחות אלו מתאימות בזמן הווסת, הן מרגיעות את הנפש ומקילות על סימפטומים שונים במהלך המחזור החודשי. התרגול משפר את זרימת … להמשיך לקרוא
תרגול יוגה לחיזוק לב וכלי דם

רצף תרגול יוגה לחיזוק לב וכלי דם התנוחות משפרות את פעילות הלב ומערכת כל הדם. כל מערכות הגוף זוכות בשל כך לפרץ של זרימת דם ואנרגיה. בית החזה נפתח, … להמשיך לקרוא
תרגול יוגה למערכת העיכול

רצף תנוחות יוגה לחיזוק מערכת העיכול התנוחות משפרות את תפקוד האיברים הפנימיים על ידי עיסוי והמרצה של זרימת הדם והאנרגיה אליהם ובתוכם. התרגול מייצב ומרגיע את מערכת העצבים. … להמשיך לקרוא
תרגול יוגה למערכת שריר שלד

רצף תנוחות יוגה לחיזוק מערכת שריר שלד התנוחות מסייעות לפתוח יציבה בריאה ולתקן פגמים, להגמיש מפרקים, לחזק שרירי ליבה, לחזק ולהגמיש את הרגליים, לחזק ולפתוח פלג גוף עליון ואת … להמשיך לקרוא
תרגול יוגה למערכת הנשימה

רצף תנוחות יוגה לחיזוק מערכת הנשימה התנוחות מסייעות לפתוח את בית החזה, לפתוח את מרווחי החוליות, להגמיש את השרירים הבין צלעיים, להגמיש את הסרעפת ולפתח מודעות לתנועת הנשימה. … להמשיך לקרוא
תרגול יוגה למיקוד והשקטת התודעה

רצף תרגול יוגה למיקוד והשקטת התודעה הישארו זמן ממושך ככל שתוכלו בתנוחות. השתמשו בעזרים כדי לתמוך ולהאריך את משך השהות בתנוחה בנוחות. בזמן שהייה ממושכת בכל תנוחה בצעו … להמשיך לקרוא
תרגול יוגה מעורר, מפתח סיבולת לב ריאה

רצף תרגול יוגה מעורר, מפתח סיבולת לב ריאה. רצף זה של תרגול תנוחות היוגה מעורר, מפתח סיבולת לב ריאה, פותח ומרחיב את בית החזה, מגמיש את הגב, מחזק … להמשיך לקרוא
מבנה האדם, רבדים ואיכויות – Pancha Koshas

מאמר: ענת צחור ברצוני להציג צוהר מחשבתי שהיוגה של הוודנטה והסנקאיה (תפיסות פילוסופיות) משרטטות לנו ושדרכו ניתן לראות את האדם כמבנה מערכתי של חמש מעטפות (פאנצ'ה קושה), ניתן להגדירן גם … להמשיך לקרוא
כתב עת בודהיזם בישראל: תשומת לב נכונה

תרגול ויפסנא או מדיטציית תובנה הוא המאמץ להבין בצורה מדויקת את טבע התופעות המנטאליות והחומריות של אדם בתוך עצמו. תופעות חומריות, כלומר, פיזיות או גופניות, הן הדברים שאדם תופס בבהירות … להמשיך לקרוא
זה יעבור – סיפור זן

זה יעבור – סיפור זן תלמיד פנה אל המאסטר שלו: "המדיטציה שלי איומה! אני מרגיש נורא, דעתי כל הזמן מוסחת, הרגליים כואבות, אני כל הזמן נרדם. זה פשוט … להמשיך לקרוא