יוגה דהרמה לנשים מעצימה את הבריאות הגופנית והרוחנית ואת החוויה של קשרי גוף ונפש. במפגשים נפתח קשב לתחושות ותהליכים, להבחין, לזהות ולהתמודד עם השינוים שהם חלק מהותי בחיינו ושמתרחשים בכל רגע ורגע.
תרגול יוגה למחזוריות חיי האישה. לנשים שרוצות לתרגל יוגה בהריון ובתקופה שלאחר ההריון, לנשים בגילאים שונים, ובתקופות שונות בחיים שחשות צורך בתמיכה. ניתן לתאם שיעור פרטי ואישי, גם דרך הזום.
תלמידות בעבודה משותפת. צילום: ענת צחור
בשיעורים אינטימיים ניתן דגש על קשב לצרכים של המתרגלת. הדגש בתרגול הוא על: אסאנות (תנוחות יוגה, מנחי גוף ותנועה), תרגולי נשימה, תרגולים אנרגטיים, מדיטציה (קשב וריכוז) והרפיה. אופי השיעור הוא רך ושקט והרוגע שנוצר אצל המתרגלת מאפשר לה להתבונן בתהליכים הפיזיולוגים והנפשיים.
בתקופת ההריון התרגול הופך לאינטימי יותר. צילום: דליה גל
מזמינה אותך לחוויה של גוף ונפש
תיאום מראש.
השיעורים גם בזום.
משך השיעור: שעה.
גם זה עשוי לעניין אותך:
מאמר יוגה ומדיטציה בהריון
