ענת צחור יוגה ומדיטציה אשרם במדבר

סדנה שכולה שקט מרפא ותרגולים המטהרים את הגוף והנפש

ריטריט יוגה ומדיטציה, שתיקה והתחדשות

מנחה: ענת צחור
סופ"ש 28 – 30 במאי 2015
סדנה ב – אשרם במדבר

הריטריט הבא בפברואר 2016

 

חוויה קסומה באשרם במדבר, סדנה שכולה שקט מרפא ותרגולים המטהרים את הגוף והנפש.
ענת צחור תוביל אותנו למסע של התחדשות דרך תרגול מדיטציה (ויפאסנה), יוגה ותרגילי נשימה, באמצעותם ננקה ונטהר משקעים שמצטברים בגוף ובנפש. נלמד לנשום ולחוש את השקט המרפא, נחווה  להאט את הקצב, לחיות פשוט, להקשיב לפעימות הלב ולרחש המדבר.
הנוף הבראשיתי של המדבר, התרגול, חווית השתיקה והשקט, התזונה הבריאה, כל אלו תומכים בתהליכי הריפוי ומאפשרים זמן התבוננות וקשב.

 

שתיקה מנוחה והתחזקות:

הריטריט יערך בשתיקה על מנת לאפשר לעצמנו שחרור ומנוחה, ושנוכל להיפתח ליופיה הפשוט של המציאות במהלך התרגולים המשותפים ובזמן ובמרחב האישי.

התזונה בסדנה על טהרת הצמחונות/ טבעונות, תזונה בריאה המסייעת תהליכי הניקוי ומעוררת את היכולת הטבעית של הגוף לריפוי עצמי.

 

ענת צחור שקט מרפא אשרם במדבר

שתיקה מנוחה והתחזקות

 

מה נחווה ונלמד בסדנה:

תרגולי המדיטציה יתורגולו בכל מצבי הגוף, עמידה, ישיבה, הליכה ושכיבה.
נלמד לשלב טכניקות בודהיסטיות של מדיטציה בחיי היום יום, תרגולים שייסיעו לעורר ולפתח  איכויות של ריכוז, מיקוד, מיינדפולנס – קשב ומודעות.
נלמד לפתח ויפאסנה – ראיה צלולה ובהירה לטבעה של המציאות ונלמד להביט אליה דרך נקודות מבט לא שגרתיות.
תרגולי היוגה והנשימה נועדו למתוח, לפתוח, לחזק ולשחרר, לפתוח חסימות ולהזרים אנרגיה מחודשת לגוף ולנפש.
נלמד ונחווה להיות מודעים מרגע לרגע: לגוף, לתחושות, לצלילים, למראות, לריחות ולטעמים,לרגשות, ולמחשבות, לדפוסים ולהרגלים. נלמד להכיר עצמנו כיצורים חושיים וכאנשים תבוניים.

 

לוח זמנים סדנת שקט מרפא:

יום חמישי
17:00 – 17:30 מפגש פתיחה
17:30 – 19:00 יוגה ומדיטציה
19:30 ארוחת ערב
20:30 – 21:00  מדיטציה
יום שישי
6:30 – 8:30  יוגה, נשימה ומדיטציה
8:30  – ארוחת בוקר
11:00 – 12:00 מדיטציה
13:30  ארוחת צהריים
16:00 – 17:30 הליכה במדבר
20:00  שירה מקודשת וארוחת ערב
21:15 – 21:45 מדיטציה
יום שבת
6:30 – 8:30  יוגה, נשימה ומדיטציה
8:30   ארוחת בוקר
11:00 – 12:00 מדיטציה
13:30  ארוחת צהריים
14:30 – 15:30 מדיטציה
15:30 – 16:30 מפגש מסיים

 

כל התרגולים מונחים ומתאימים הן למתחילים והן למתקדמים.
מה להביא: מזרון יוגה, (ציוד יוגה במידה ויש, כמו: בלוק, חגורה, בולסטר, שמיכה), כלי כתיבה.

אלבום צילומים מריטריט – שקט מרפא – מאי 2015.

 

 

להרשמה:

וישווה – 052-4483242
ashram4you@gmail.com

 

פרטים על הסדנה באתר אשרם במדבר – כאן

איך להגיע לאשרם במדבר – כאן

 

לברור שאלות ותשובות בנוגע לסדנה, נשמח לענות.

השם שלך (חובה)

הדואר האלקטרוני שלך (חובה)

מספר טלפון שלך (חובה)

ההודעה שלך

 

פורסם בקטגוריה ריטריטים, סדנאות, פסטיבלים, טיולים, עם התגים , , , , , , , , , . אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *