לימוד והגות

לפניכם מאמרים על יוגה, על תרגול יוגה, על מדיטציה ובודהיזם, פילוסופיה ותורות המזרח, הגות הודית ומילונים עם מונחים בסנסקריט ובעברית ושמות תנוחות היוגה.

משל הרפסודה – מה לשאת ועל מה לוותר

משל הרפסודה תארו לעצמכם, אדם יוצא למסע ובדרכו מגיע לגדת נהר רחב שמימיו גועשים ומציפים את החוף, בעוד שהגדה השניה של הנהר נעדרת סכנות, אך אין לא סירה לחצות וגם … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה פינת רוח והשראה | עם התגים , | 3 תגובות

מדיטציה, ריכוז והרפיה לריפוי במצבי דחק

מאת: ענת צחור אורח החיים המודרני בחברה המערבית התחרותית מעורר תגובות פיסיולוגיות עתיקות יומין המזוהות עם מצבי מתח וחרדה. תגובת חרדה או תגובה למצב מתח מתמשך היא למעשה תגובה פיסיולוגית … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה בודהיזם ומדיטציה | עם התגים , , , , , , | כתיבת תגובה

תרגול מדיטציה לילדים

מאמר: ענת צחור מדיטציה זה מצב שבו אנו שורים בנוכחות מלאה ברגע ההווה, ללא הפרעה, ביציבות ובנינוחות. היכולת לשהות יציבים ברגע אחד, ללא היסח דעת דורש: קשב, ריכוז, שלווה, עיניין … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה תרגולים וסיפורים ליוגים צעירים | עם התגים , , , , | כתיבת תגובה

כתב עת בודהיזם בישראל: ריכוז נכון

על מנת לפתח סמאדהי, חייבת להיות לנו יכולת כלשהי לנתק את התודעה מהאובססיות שלה. אנחנו לא תמיד חייבים להיות אי שם, בחזית הלחימה, מנסים לתקן הכל, חושבים על דבר זה, … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה כתבי עת בודהיזם בישראל | עם התגים , , , , , | כתיבת תגובה

תרגיל מדיטציית הליכה

תרגול מדיטציית הליכה זהו תרגול של תשומת לב והתוודעות לתנועות הגוף ברגע ההווה. יש לחוש כל תנועה בכל רגע ורגע ולהתוודע בו זמנית לכל מה שקורה. ההתוודעות היא מנטלית (מציינים … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה בודהיזם ומדיטציה | עם התגים , , , , , | כתיבת תגובה

כל מה שאני צריך לדעת , כבר למדתי בגן – רוברט פולגום

כל מה שאני צריך לדעת , כבר למדתי בגן / רוברט פולגום כל מה שאני באמת צריך לדעת לגביי איך לחיות ומה לעשות וכיצד להתנהג, למדתי בגן הילדים. החכמה אינה … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה פינת רוח והשראה | עם התגים , | כתיבת תגובה

איך מומלץ לשבת במדיטציה

אפשר לתרגל מדיטציה בכמה תנוחות ישיבה, ואלה המומלצות שבהן:   תרגול מדיטציה ברגליים משוכלות בתנוחות ישיבה ברגליים משוכלות הגו צומח מתוך בסיס רחב (עצם הזנב, עצמות הישיבה והירכיים) והגוף שומר … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה בודהיזם ומדיטציה | עם התגים , , , , , | כתיבת תגובה

תרגול יוגה לנשים ובזמן הווסת

  תרגול יוגה לנשים ובימי הווסת לחיזוק, המרצה ורגיעה.   תנוחות אלו מתאימות בזמן הווסת, הן מרגיעות את הנפש ומקילות על סימפטומים שונים במהלך המחזור החודשי. התרגול משפר את זרימת … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה יוגה ופראניאמה | עם התגים , , | כתיבת תגובה

תרגול יוגה לחיזוק לב וכלי דם

   רצף תרגול יוגה לחיזוק לב וכלי דם התנוחות משפרות את פעילות הלב ומערכת כל הדם. כל מערכות הגוף זוכות בשל כך לפרץ של זרימת דם ואנרגיה. בית החזה נפתח, … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה יוגה ופראניאמה | עם התגים , , , | כתיבת תגובה

תרגול יוגה למערכת העיכול

    רצף תנוחות יוגה לחיזוק מערכת העיכול התנוחות משפרות את תפקוד האיברים הפנימיים על ידי עיסוי והמרצה של זרימת הדם והאנרגיה אליהם ובתוכם.  התרגול מייצב ומרגיע את מערכת העצבים. … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה יוגה ופראניאמה | עם התגים , , | כתיבת תגובה